La méditation préventive

La pratique de la méditation permet de se protèger de beaucoup des troubles qui nous menacent aujourd’hui dans la société où nous vivons.

  • Se protéger des douleurs qui persistent et deviennent chroniques après 3 mois, des syndrômes douloureux tels que la fibromyalgie, le syndrôme du colon irritable, etc…
  • La méditation apaise l’organisme dans son ensemble donc favorise la régulation de la pression artérielle et la diminution des difficultés cardio-vasculaires.
  • Elle est de la régulation émotionnelle et permet un équilibrage du système nerveux autonome responsable du stress par l’affolement du système orthosympathique.
  • La pratique quotidienne favorise la régénération neuronale, la neuroplasticité, permettant un accroissement des capacités cognitives.
  • Un ralentissement des pertes de mémoire.
  • L’accumulation de pics de stress et la tension permanente que l’on trouve dans nos sociétés occidentales amènent des états de fragilité du système d’adaptation qui se trouve sans cesse sollicité. Méditer tranquilise le système.
  • Aide à relativiser les évènements et permet au cerveau d’avoir une vue plus sereine des choses. La méditation aide à ne plus considérer comme des problèmes à solutionner des limitations que l’on ne peut pas changer.
  • Par la pratique de la méditation de pleine confiance, l’estime de soi est restaurée.
  • La relation aux autres est améliorée car débarrassée des enjeux d’image et de satisfaction de besoins qui pesaient sur elle auparavant.
  • En dégonflant la vigilence constante de l’appareil à alerte, chacun peut découvrir le monde tel qu’il ne pouvait pas le voir lorsque son esprit était obnubilé par les pensées, émotions et sensations automatiques.
  • La pratique de la pleine présence est préventive car elle permet de donner davantage de sens à sa vie, de s’y engager vraiement, retrouver une éthique personnelle.
  • Le bonheur et la psychologie positive allongent la durée de la vie globalement et en bonne santé.
  • La communication Non-violente est une émanation de la pratique d’amour bienveillant et de compassion. Méditer permet de se questionner sur la pertinence de ses propres pensées et l’adéquation de ses actes. La justesse recherchée améliore la vie sociale, la place de l’homme au sein du monde et en lien avec la planète.
  • Cette vision claire permet l’accès à des vérités fondamentales apaisantes et équilibrantes.
  • Si on laisse faire notre cerveau qui est programmé sur le mode alerte, tout est problématique et nous faisons une histoire de chaque chose.
  • Nous n’agissons plus, nous réagissons.
  • Nous ne vivons plus chaque instant présent, nous traversons notre vie.
  • La méditation permet de s’arrêter de courir en tout sens comme un pantin, de laisser-être toutes ses propres dimensions, les autres tels qu’ils sont, le monde autour à sa manière.
  • Ne faisant plus des histoires de tout, nous construisons notre histoire avec ce qui est bon, beau, bien pour nous.
  • La méditation aide ainsi à arroser les graines de bonheur qui sont déjà là sans chercher à les gagner ailleurs.

Méditation à Laval

Il existe 4 groupes de pratique mensuelle en présentiel qui se réunissent tous les mois pendant 1 heure dans une salle de méditation dédiée à la pratique et à la formation.

La salle est équipée en Zabutons et en Zafus pour la pratique mais chacun est libre d’amener son propre matériel. Des chaises sont disponibles également, des petits sièges bas, des coussins et plaids.

La pratique est séparée en deux temps, permettant à la fois l’intégration de personnes débutantes et l’approfondissement constant de nouveauté par les pratiquants plus aguerris.

Vous pouvez vous inscrire par trimestre, semestre ou à l’année et à n’importe quel moment de l’année.

L’espace de méditation est entouré d’une belle salle d’attente avec une fontaine à eau permettant de se rafraichir, elle peut être climatisée et accueille 15 personnes. Je limite les groupes à 13 participants.

Toilettes femmes et hommes séparés, totalement accessible aux personnes présentant un handicap et en fauteuil, ascenceur, normes ERP.

Méditation à distance en « live »

Vous pouvez apprendre la méditation ou l’approfondir, pratiquer régulièrement depuis chez vous en vous connectant au groupe à distance à l’heure proposée.

Vous avez accès à tous les contenus de pratiques que font les groupes : 1 heure mensuelle d’apprentissage de pratiques nouvelles, 3/4 heure de pratique tous les 15 jours pour maintenir la pratique et réviser.

Pendant que le groupe mensuel se trouve en présentiel, vous êtes là, présent(e) à distance en même temps par l’intermédiaire d’une connexion Zoom privée dont je vous donne le lien au préalable.

Que vous soyez en Mayenne mais occupé le jour de la pratique en groupe, éloigné géographiquement ailleurs en France ou dans le monde, vous pouvez bénéficiez de la même formation, du même guidage, du même coaching, en étant présent avec le cercle des pratiquants du centre Médhythér.